Burn out

Burn-out is het eindstadium van een langdurige tijd van overspanning en stress en het betekent letterlijk ‘opgebrand zijn’. Je voelt je fysiek en mentaal letterlijk helemaal uitgeput. In het begin werk je je bijvoorbeeld nog door de vermoeidheid heen, maar dan merk je dat dat niet meer lukt. Je accu is leeg. Een Burn-out heeft een heftige impact, je bent alle regie kwijt en zit helemaal met jezelf in de knoop. Vaak is stress op het werk een oorzaak van burn-out maar ook spanningen in de privésfeer kunnen hiertoe leiden, of een combinatie van de omstandigheden op het werk en thuis.
Je voelt je oververmoeid, je bent prikkelbaar, je hebt concentratieproblemen, en je lijkt je meer terug te trekken, daarbij onderneem je weinig tot niets en je slaapt slecht. Hierbij pieker je meer of zelfs veel, en je ziet als een berg op tegen alledaagse klusjes.

Vaak voel je je daar ‘alleen in staan’ , of bestempel je jezelf als ‘zwak’ maar de realiteit is dat je te ver en te lang bent door gegaan. Erkennen dat je burn out bent geraakt is al een stap naar herstel. Daar heb je hulp bij nodig, een burn out gaat niet vanzelf over.

Bij een (dreigende) burn-out spelen persoonlijke eigenschappen zoals perfectionisme, overmatige verantwoordelijkheid, gedrevenheid etc vaak een rol. Dan ontstaat er een disbalans: onder stress worden je sterke kanten juist een valkuil!

Herken jij dit bij jezelf? Neem gerust contact met mij op!

De behandeling gaat juist niet over ‘weer je oude zelf worden’, want daar ben je juist door burn out geraakt. Samen kijken we naar de oorzaken van de burn out, je verkrijgt inzichten, praktische tips en handvatten zodat je stresssignalen leert herkennen, en je leert nieuwe mogelijkheden om je kwaliteiten te benutten. Belangrijk hierbij is om je energieniveau te herstellen. Je leert om op een andere manier met stress om te gaan waardoor er weer ruimte ontstaat voor energie!